برچسب: تناسب اندام
برای عضله سازی چی بخوریم؟
برای بسیاری از ما، عضله‌سازی ممکن است تصاویری از ساعت‌های بی‌شماری در باشگاه بودن را میارد. اما رژیم غذایی به ذهنمان نمی‌رسد.
بدن شما برای...
ورزش سن و سال نمی شناسد
همه ما می دانیم که ورزش سن و سال نمی شناسد. تحرک و فعالیت بدنی برای ما خوب است. ورزش خطر ابتلا به بسیاری...
هفت حرکت کششی برای کاهش کمر درد و بازیابی قدرت بدنی
زمان های هست که دچار کمر درد می شویم. در این مقاله چندحرکت کششی برای کاهش کمر درد بررسی می کنیم. کمر درد یک...
