برچسب: ورزش
10 تمرین برای کمک به تسکین زانو درد
چه یک ورزشکار، چه یک نوجوان و یا افراد میانسال و سالمند امکان مبتلا شدن به زانو درد را دارند.
زانو درد یک مشکل رایج...
فواید و خطرات دویدن هر روز چیست؟
آیا باید هر روز بدوم؟ دویدن هر روز ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که فقط 5 تا 10...
برای عضله سازی چی بخوریم؟
برای بسیاری از ما، عضله‌سازی ممکن است تصاویری از ساعت‌های بی‌شماری در باشگاه بودن را میارد. اما رژیم غذایی به ذهنمان نمی‌رسد.
بدن شما برای...
تحقیقات در مورد مزایای حمام یخ
در این مقاله درباره تحقیقات در مورد مزایای حمام یخ صحبت خواهیم کرد. اتفاقی که این روزها بین شخصیت های ورزشی و هنرمندان بسیار...
ورزش در خانه یا در باشگاه؟
می دانید که باید ورزش کنید.اما ورزش در خانه یا در باشگاه؟ مبحثی است که همیشه مورد توجه همگان بوده است.
اما آیا عضویت در...
فواید قهوه را بهتر بشناسیم
در این مقاله می خواهیم فواید قهوه را برای شما بگویم. قهوه یک نوشیدنی محبوب است. که به دلیل توانایی آن در تنظیم دقیق...
چالش هفت روزه تقویت پشت بازو
توده عضلانی بسازید و چربی بازو را در یک چالش شدید بسوزانید. برای تقویت پشت بازو هفت حرکت به شما خواهیم گفت. با انجام...
تغذیه سالم برای زنان
الگوی غذایی متعادل سنگ بنای سلامتی است. تغذیه سالم برای زنان نیز مانند مردان باید از انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی...
راهکارهای برای مقابله با ترس هایمان
دراینجا به راهکارهای برای مقابله با ترس ها و اضطراب های روزانه تان، اشاره می کنیم. این نکات برای افرادی است که می خواهند...
ورزش سن و سال نمی شناسد
همه ما می دانیم که ورزش سن و سال نمی شناسد. تحرک و فعالیت بدنی برای ما خوب است. ورزش خطر ابتلا به بسیاری...
